髭を薄くする食べ物と飲み物31種類！脱青髭には最短で安全な方法も

 

このコンテンツでは、髪を薄くする食べ物（24種類）と飲み物（7種類）合わせて31種類をご紹介します。

 

髪を濃くする食べ物についてもまとめているので、食べ合わせなどを意識して頂ければ効果的かと思います。

 

 

また、髭を薄くする食べ物や飲み物だけでは、効果が現れるのに時間が掛かったり、人によって効果は異なります。

 

今回は効率を重視して、最短で髭を薄くする方法についてもご紹介します。

 

 

 

 

髭を薄くする！食べ物に含まれるホルモンの影響

 

男性女性に関係なく、髭やムダ毛の濃さは「男性ホルモン」に大きく関係しています。

もちろん、男性は男性ホルモンが多いので、髭などのムダ毛が濃いのは当然。

 

食べ物の中には男性ホルモンを抑えたり、女性ホルモンを活発にしてくれる食材が有ります。

この食材を有効的に取り入れることで、理論上は髭を薄くする事が出来るということになります。

 

 

 

 

24種類の髭を薄くする食べ物

 

男性ホルモンを抑止することで、髭を今よりも薄くする事が出来ます。

 

「大豆イソフラボン」は有名ですよね。

「低GI食品」は、あまり耳馴染みがありませんが身近にたくさん有ります。

 

 

 

 

「大豆イソフラボン」が髭を薄くする

 

一番有名な「男性ホルモン」を抑止する食べ物は、大豆です。

大豆は、「畑の肉」と呼ばれるほど良質なタンパク質が豊富な食品です。

 

脂質や糖質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養が小さな一粒に詰まった栄養の塊！

 

さらに、大豆の中に含まれている「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンの「エストロゲン」に非常によく似た成分で、「植物エストロゲン」と言われています。

 

女性ホルモンは男性ホルモンと反対で、髭やムダ毛の生成を抑える効果や毛質を細くする効果があります。

 

毎日の食卓に大豆料理を1品足すことで髭を薄くする効果が期待出来るということになります。

 

大豆イソフラボンの摂取量は一日に40mg～50mgが理想です。

下記の表を参考にして下さい。

約1食分当たりの含有量(mg)
納豆	1パック（50g）	65.0mg
大豆飲料	125ml	69.0mg
豆腐	1/2丁（110g）	55.0mg
油揚げ	1/2枚（75g）	52.5mg
大豆煮	50g	30.0mg
きな粉	大さじ1杯（6g）	15.6mg
味噌	大さじ1杯（18g）	7.2mg

 

 

 

「低GI食品」が髭を薄くする

 

 

 

これらの低GI食品はダイエットや美容、健康などを意識している女性に多く取り入れられている食品でもあります。

積極的に取り入れる事で、健康や体型にも良い影響が期待できますね。

 

 

 

男性ホルモンを抑止する飲み物7種

 

髭を薄くするには、男性ホルモンを今よりも抑止する事が必須になります。

食べ物以外にも手軽に飲み物で男性ホルモンを抑止することも出来ます。

 

日々の生活でよく飲んでいる飲み物も有るのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

男性ホルモンを促進する食べ物

赤身の肉

 

先程までは、髭を薄くする効果が有る食べ物＆飲み物でしたが、ここからは髭を濃くする働きの有る食品です。

 

その食品とは、動物性タンパク質を多く含んでいる食べものです。

 

 

肉、特に赤身の肉はタンパク質を多く含んでいるので、食べ過ぎには注意です。

 

ただ、疲れている時にはタンパク質を摂って体を元気にしないといけないので食べたらいけないということでは無く、過剰に摂りすぎないということです。

 

 

牡蠣

 

生牡蠣や牡蠣フライを好きな方も多いと思いますが、牡蠣は亜鉛を多く含んでいます。

この亜鉛は、テストステロン（男性ホルモン）の生成や分泌を助ける成分です。

 

 

ニンニク・ニラ

 

滋養強壮が強い食品もテストステロン（男性ホルモン）の分泌を促します。

 

 

 

ブロッコリー・カリフラワー・玉ねぎ

 

ブロッコリーとカリフラワー、玉ねぎは、男性ホルモンを分泌を促すのでは無く、女性ホルモンの分泌を抑える働きをします。

 

 

 

高GI食品

 

 

 

 

 

脱青髭を最短で！髭を薄くする安全な方法

さて上記では、髭を薄くする食べ物と飲み物、その反対の髭を濃くする食べ物をご紹介しました。

しかし、冒頭でもご紹介した通り食べ物だけで髭を薄くするには時間がかかります。

 

そして、こんなデメリットが付きまといます。

食べ続ける事で髭は薄くなっていくと言われていますが、正直かなり継続しても実感するのは難しいかもしれません。

 

そこで、ここからは最短で髭を薄くする安全な方法をご紹介しています。

ぜひ引き続き、最後までお読み下さい。

 

 

 

髭を薄くするには、レーザー脱毛がおすすめ

髭を薄くして維持し続ける方法は、1つだけ。

 

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もちろん、髭の薄さは自分好みに調整が可能で髭のデザインをすることもレーザー脱毛なら出来ます。

 

レーザー脱毛は、専門のプロ（医師）の元で施術をするので、安全に進めることが出来ます。

 

 

 

 

確実の髭を薄くするならメンズリゼのレーザー脱毛が絶対おすすめ！

出典：メンズリゼクリニック公式サイト

 

確実で綺礼に髭を薄くする方法はレーザー脱毛だけです。

 

 

 

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出典：メンズリゼクリニック公式サイト

 

 

6つの0円保証は患者様の為に開発された取り組みです。

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出典：メンズリゼクリニック公式サイト

 

髭を全体的にレーザー脱毛で薄くする場合、5回コースにすることで更に安く利用する事が出来ます。

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医師から施術に対しての基本的な説明やリスクについての説明を丁寧でわかりやすく聞く事が出来ます。

もちろん、わからない事や聞いておきたいことも親切に答えて頂けます。

 

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出典：メンズリゼクリニック公式サイト